Guía para madres: Por qué debes ducharte en el amor propio

Guía para madres: Por qué debes ducharte en el amor propio

Mamá, es tan importante que te cuides. Puede que oigas esto todo el tiempo... "mi tiempo es importante" y "asegúrate de practicar el autocuidado". Pero quiero que entiendas completamente por qué .

Tú, mi hermosa mamá, eres el centro de todo esto. Claro, ahora que tienes pequeños, puede parecer que todo gira en torno a ellos, y ciertamente se siente así cuando las masas se acercan para agarrarlos y apretarlos y se van sin ni siquiera un "¿Puedo traerles algo?" Pero permítanme ser muy claro aquí - en realidad, todo gira en torno a ti.

Mamá, eres el centro de la familia. Tus pequeños te miran, te necesitan, te aman, te quieren. Tienen MUCHAS necesidades. Con el número de horas que dedicas al día (no importa si eres una madre trabajadora o una madre en casa con sus cachorros), estás registrando tanto tiempo de campo que no estás segura de cuándo empieza y termina tu día. Si estás cansado, si estás estresado, si estás enfermo - o simplemente perdiendo el control - toda la casa, desde el perro en adelante, se ve afectada. ¿Por qué? Porque sin que mamá esté en su mejor momento, el resto de la familia no puede prosperar.

Mamá, tú importas. El amor propio y el cuidado son requerido para que puedas ser la mejor madre posible. Pero quiero que realmente pienses en el cuidado personal significa . No es sólo un baño de burbujas y una pedicura. Se está tomando tiempo para sólo ser ...para meditar, respirar, sintonizarte contigo mismo. Es comprobarse a sí mismo, "¿Cómo me siento hoy?" o "¿Qué llenará mi copa hoy?" Es importante que sintonicemos con nuestra salud mental y seamos honestos con nosotros mismos sobre las respuestas. Tómate un tiempo para ti. Ejercicio, diario, práctica de gratitud, lectura de un buen libro: encuentra algo que llene tu taza. Encuentra las cosas que te hacen conectar con usted ...a quien...o son, a quien usted fueron antes y que usted son ahora. No te olvides de la parte más importante del rompecabezas familiar... eres tú, mamá.

Tus hijos están profundamente conectados a ti. Para algunos de vosotros, os han sentido desde dentro. Los escucharon reír, cantar y llorar. Sintieron tu tacto mucho antes de que pudieran tomarte de la mano. Para algunos de ustedes, sus hermosos hijos vinieron a ustedes de una manera diferente, pero también los conocen. Conocen tus besos y tu olor. Son los primeros en saber lo que sienten. Sienten vuestra ansiedad; sienten vuestro estrés. Saben cuando estás feliz, enojado o triste. Te miran para aprender a lidiar con esta gama de emociones. Te observan todos los días. La forma en que te cuidas importa, porque esos ojitos te miran y lo asimilan todo. Necesitan que su madre les muestre el camino. Necesitan que su madre les haga saber que cuidar de uno mismo es importante. Necesitan que los guíes, no que los guíes diciendo pero por haciendo .

Mamá, cuidar de ti misma tiene un efecto dominó. Tus hijos lo sentirán y te verán más feliz y saludable. Sabrán que está bien ser ellos mismos, conocerse a sí mismos, amarse a sí mismos y aprender de ti que el autocuidado importa a medida que crecen. El cuidado de ustedes importa y les permitirá no sólo sentirse bien la mayoría de los días sino que les enseñará a sus hijos valiosas lecciones que no se pueden enseñar con palabras.

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Caitlin Apple (M.S. CLC) es una entrenadora de vida y mentalidad certificada con una maestría en consejería escolar y una licenciatura en psicología clínica. Quiere ayudar a las mamás de todas partes a sentirse poderosas, fuertes y conectadas. Por eso creó Motherhood Aligned con su compañera Mama Coach, Heather Dawn. Este curso está construido para las mamás que están abrumadas, luchando por equilibrar todo, y luchando contra tanta "culpa de mamá" a lo largo de todos los días. Mamá, si quieres vivir una vida mucho más presente e intuitiva para ti y tus hijos, ¡construimos este curso para ti! Te ayudaremos a sumergirte en las creencias limitantes que te han frenado y te han hecho sentir indigno, te ayudaremos a manejar el estrés y los obstáculos de la vida que se te presenten, y te permitiremos desconectar el juicio y el ruido a tu alrededor. A través de una experiencia de entrenamiento de alto nivel, Heather y yo te daremos las herramientas y recursos para mejorar tu vida, no sólo como madre, sino como mujer y en todos los aspectos de tu vida.

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